肩こりと自律神経を考える
日本人は肩こりが起きやすいといわれますが、その原因としてあるのは自律神経からきていることもあります。自律神経によって緊張があったり弛緩があったりするのですが、この緊張状態が続いていることによって肩こりがひどくなってしまいます。たしかにマッサージなどをすることによって、筋肉が柔らかくなり固くなっている部位が解消する感じがするのですが、実際にはまた元の戻ってしまうことも少なくありません。そうならないようにするには、まず自律神経をコントロールすることを考えることがベストになり、基本的な生活リズムを整えることも大事です。生活リズムでは朝起きる時間、寝る時間などを設定して同じ時間に行動をすると自律神経も整ってくるので、緊張している状態から解放されるようになります。またそれだけではまだ効果がないこともあるので、リラックスする時間を決めることもおすすめです。リラックスする時間は携帯を切って人と会わない時間を作り、ゆっくりと何も考えない時間を作ることになります。